حامل القرفصاء متعدد الاستخدامات بودي سوليد SMR-1000 بهيكل فولاذي وبار عقلة

حامل القرفصاء متعدد الاستخدامات SMR-1000 من بودي سوليد لتمارين القوة والمقاومة

يتميز حامل القرفصاء SMR-1000 من بودي سوليد Body Solid بتصميم متعدد الاستخدامات يجمع بين الهيكل الفولاذي المتين وتجهيزات تمارين القوة والأوزان الحرة، مما يجعله مناسبًا لتدريبات القرفصاء والضغط والسحب وتمارين المقاومة.

يأتي الحامل بإطار فولاذي عالي المتانة بمقاس مقطع 2 × 3 بوصة وسماكة 11-Gauge، لتوفير هيكل ثابت يدعم أداء التمارين المختلفة.

يحتوي الجهاز على حوامل أمان قابلة للتعديل، وتخزين مدمج لأقراص الأوزان، وأوتاد مخصصة لأحزمة المقاومة، بالإضافة إلى بار عقلة مدمج لتدريب عضلات الجزء العلوي من الجسم.

ويتميز بتصميم خلفي ممتد يساعد على سهولة الوصول إلى منطقة التدريب، مع أبعاد تبلغ 203.2 × 180.3 × 226 سم للطول والعرض والارتفاع على الترتيب.

المميزات الرئيسية

• هيكل فولاذي متين: مصنوع من فولاذ عالي المتانة لتحمل الاستخدام المتكرر.
• مقطع هيكل 2 × 3 بوصة: يوفر بنية قوية لتمارين الأوزان الحرة.
• سماكة 11-Gauge: تدعم متانة الهيكل المعدني.
• حوامل أمان قابلة للتعديل: تسمح بضبط مواضع دعم البار حسب التمرين.
• تخزين مدمج لأقراص الأوزان: يساعد على تنظيم المعدات وسهولة الوصول إليها.
• أوتاد لأحزمة المقاومة: تتيح إضافة مقاومة باستخدام الأحزمة المناسبة.
• بار عقلة مدمج: مناسب لتمارين السحب وتدريب الجزء العلوي.
• تصميم خلفي ممتد: يساعد على الوصول إلى منطقة التمرين.
• استخدامات متعددة: مناسب لتمارين القرفصاء والضغط والسحب والمقاومة.
• تجهيز للصالات الرياضية: يمكن استخدامه في مناطق تدريب القوة المنزلية والتجارية.

التصميم والهيكل

إطار فولاذي بمقطع 2 × 3 بوصة

يتميز حامل SMR-1000 بهيكل فولاذي قوي بمقطع يبلغ 2 × 3 بوصة، مع سماكة فولاذية من فئة 11-Gauge.

يساعد هذا التصميم على توفير بنية متينة لأداء تمارين المقاومة والأوزان الحرة، مع دعم الثبات أثناء التدريب عند تركيب الجهاز واستخدامه بصورة صحيحة.

تصميم خلفي ممتد

يحتوي الحامل على تصميم ممتد من الخلف، يتيح الوصول إلى منطقة التدريب وتنفيذ الحركات المختلفة ضمن المساحة المخصصة للجهاز.

حوامل الأمان القابلة للتعديل

تتميز حوامل الأمان بإمكانية تعديل مواضعها لتناسب متطلبات التمارين المختلفة.

ويمكن ضبط ارتفاعها وفقًا لحركة التمرين وطول المستخدم، مما يساعد على توفير نقاط دعم للبار أثناء تدريبات القرفصاء والضغط.

ويجب التأكد من تثبيت الحوامل في مواضعها الصحيحة قبل بدء رفع الأوزان.

نظام تخزين أقراص الأوزان

يحتوي الجهاز على نظام تخزين مدمج لأقراص الأوزان، مما يساعد على ترتيب المعدات بالقرب من منطقة التدريب.

يساهم هذا النظام في سهولة الوصول إلى الأوزان المطلوبة وتنظيم المساحة المحيطة بالحامل.

أوتاد أحزمة المقاومة

تتيح الأوتاد المدمجة استخدام أحزمة المقاومة المناسبة ضمن بعض تمارين القوة والتدريب الوظيفي.

ويمكن الاستفادة منها في إضافة مقاومة متغيرة أثناء الحركات التدريبية، بما يتناسب مع طبيعة التمرين وطريقة تثبيت الأحزمة.

بار العقلة المدمج

يتميز حامل SMR-1000 ببار عقلة مدمج لتدريب عضلات الجزء العلوي من الجسم.

ويمكن استخدامه في مجموعة من تمارين وزن الجسم، مثل:

• تمارين العقلة (Pull-Ups): تستهدف عضلات الظهر والذراعين.
• تمارين الذقن (Chin-Ups): تركز على عضلات الظهر والعضلة ذات الرأسين.
• رفع الركبتين مع التعلق (Hanging Knee Raises): يساعد على تدريب عضلات البطن والجذع.

الاستخدامات والتمارين

تمارين القرفصاء (Squats)

يتيح الحامل تنفيذ تمارين القرفصاء باستخدام البار والأوزان الحرة، مع إمكانية ضبط حوامل الأمان حسب ارتفاع المستخدم وطبيعة الحركة.

تستهدف هذه التمارين عضلات الفخذين والأرداف، مع مشاركة عضلات الجذع في تثبيت الجسم.

تمارين ضغط الصدر (Bench Press)

يمكن استخدام الحامل مع مقعد تدريب مناسب لتنفيذ تمارين ضغط الصدر بالبار.

وتساعد حوامل الأمان القابلة للتعديل على توفير نقاط دعم إضافية أثناء التمرين عند ضبطها بصورة صحيحة.

تمارين ضغط الكتفين (Shoulder Press)

يمكن استخدام الحامل ضمن تمارين ضغط الكتفين بالبار، مع اختيار ارتفاع مناسب لنقاط دعم البار.

تمارين العقلة والسحب

يوفر بار العقلة المدمج إمكانية أداء تمارين وزن الجسم التي تستهدف عضلات الظهر والذراعين والكتفين.

تمارين المقاومة باستخدام الأحزمة

يمكن استخدام الأوتاد المخصصة لأحزمة المقاومة لتنفيذ تدريبات قوة بمقاومة متغيرة.

العضلات المستهدفة

عضلات الفخذين والأرداف: من خلال تمارين القرفصاء.

عضلات الصدر: من خلال تمارين ضغط الصدر بالبار.

عضلات الكتفين: من خلال تمارين الضغط العلوي.

عضلات الظهر: من خلال تمارين العقلة والسحب.

عضلات الذراعين: من خلال تمارين العقلة والضغط.

عضلات البطن والجذع: من خلال تمارين رفع الركبتين أثناء التعلق وتثبيت الجسم خلال الرفع.

الاستخدام في الصالات الرياضية

يناسب حامل القرفصاء SMR-1000 تجهيز مناطق تدريب القوة والأوزان الحرة في الصالات الرياضية.

ويساعد تعدد وظائفه على الجمع بين تمارين البار وتمارين وزن الجسم وتدريبات أحزمة المقاومة في جهاز واحد.

كما يتيح تخزين أقراص الأوزان بالقرب من منطقة التمرين، مما يسهل تنظيم المعدات أثناء الجلسات التدريبية.

إرشادات الاستخدام والسلامة

• تأكد من تركيب الحامل على أرضية ثابتة ومستوية.
• اضبط حوامل الأمان على ارتفاع مناسب قبل بدء التمرين.
• تحقق من ثبات البار والأوزان قبل كل مجموعة تدريبية.
• استخدم أحمالًا تتناسب مع مستوى القوة والخبرة التدريبية.
• استخدم المساعدة أو وسائل الأمان المناسبة عند أداء الرفعات الثقيلة.
• تحقق من سلامة أوتاد أحزمة المقاومة وطريقة تثبيت الأحزمة قبل استخدامها.
• افحص الهيكل المعدني ونقاط التثبيت بصورة دورية.
• حافظ على مساحة كافية حول الجهاز لتنفيذ الحركات دون عوائق.

المواصفات الفنية