باربل مستقيم ثابت الوزن 10 كجم بمقبض مخرش SFB-A10

ارفع كثافة الجلسة وقلّل وقت التبديل مع الباربل المستقيم ثابت الوزن SFB-A10 بوزن 10 كجم. يجمع هذا البار بين فولاذ عالي الجودة ورؤوس مكسوّة بالمطاط لامتصاص الصدمات وتقليل الضجيج، مع قبضة مخرشة دقيقة تمنحك ثباتًا موثوقًا في التمارين عالية التكرار. إنه خيار مثالي للصالات التجارية، حصص التدريب الجماعي، والجيم المنزلي أو الجراج.

لماذا تختار SFB-A10؟
تبديل أسرع = تمرين أكثر: الوزن الثابت يلغي تركيب/فك الأقراص، لتنتقل مباشرة بين التمارين وتزيد زمن العمل الفعلي.
بناء قوة لياقية متوازنة: مناسب لتمارين الدفع والسحب والحِمل والهِنج، ما يدعم التحمل العضلي ويُحسّن التقنية.
تحكم وراحة: النقش المخرش يقلل الانزلاق تحت العرق ويعزز الإحساس بالبار، ما يرفع الأمان والثقة.
تحمّل يومي: الهيكل الفولاذي مع التغليف المطاطي يحمي الأرضيات ويُقلّل الاهتراء، ملائم للاستخدام الكثيف.
تصاعد برامجي سهل: يأتي ضمن عائلة Fixed Barbell بأوزان متعددة (حسب التوفر) لبناء رف تدريجي.

استخدامات وتمارين مقترحة
الجزء العلوي: ضغط علوي واقف/جالس، رو بالانحناء، بايسبس كيرلز، ترايسبس إكستينشن (قبضات متنوعة).
السلسلة الخلفية: رومانيان ديدلفت خفيف إلى متوسط، شراجز، هِنجات متحكم بها.
السفلية والوظيفية: سكوات كأس (Goblet) بالبار، لانجز أمامي/خلفي، حمل أمامي مع مشي.
التكييف العضلي (Metcon): EMOM/AMRAP ودوائر قوة مع فواصل زمنية قصيرة لرفع نبض القلب.

خطط تدريب نموذجية
قوة أساسية (3 أيام/أسبوع)
ضغط علوي 4×8–10
رو بالانحناء 4×10–12
رومانيان ديدلفت 3×8–10
حمل أمامي 3×40–60 ثانية
HIIT/سيركت (2 أيام/أسبوع)
6 تمارين × 40 ثانية عمل / 20 ثانية راحة × 3 جولات
الترتيب: سفلية → علوية → جذع → تكرار

نصائح الأداء والسلامة
ابدأ بإحماء ديناميكي 5–8 دقائق (كتف/ورك/ركبة/رسغ).
عمود فقري محايد وحفاظ على مسار حركة مضبوط؛ تحكّم في مرحلة النزول لزيادة الوقت تحت الشدّ.
اترك مساحة حولك لتجنّب التعثر، وضع البار برفق لحماية الأرضية.
تقدّم تدريجيًا وتوقف عند أي ألم حاد غير معتاد.

العناية والصيانة
امسح المقبض بعد الاستخدام للحفاظ على نقش الخشونة.
نظّف الرؤوس المطاطية بقطعة رطبة وتجنّب المذيبات القاسية.
خزّن البار على رف ثابت لمنع الخدش أو السقوط.

المواصفات الفنية (Specs)
الموديل/الكود: SFB-A10
النوع: باربل مستقيم ثابت الوزن (Fixed Barbell)
الوزن الثابت: 10 كجم
الخامة: فولاذ عالي الجودة برؤوس مغلّفة بالمطاط
القبضة: مخرشة دقيقة لمقاومة الانزلاق
الاستخدامات: صالات تجارية، تدريب جماعي، جيم منزلي/جراج
الوزن الفعلي للمنتج: 10 كجم
الوزن الحجمي (للشحن): 14 كجم

ملاحظة تسعير: السعر يشمل حبة واحدة فقط

للطلب الخاص أو لمزيد من المعلومات يرجي الاتصال او التواصل علي الواتس اب.
الأسعار تشمل الضريبة