إذا كنت تبني محطة أوزان حرّة متوازنة بين القوة والاعتمادية، فاختيار البار الصحيح هو نقطة الانطلاق. البار الأولمبي المستقيم OBS1-8-A1 بطول 1.8 متر يجمع بين فولاذ مطلي بالكروم ومواصفات استخدام عملية للمسكات، ليمنحك أداة متينة للتدريب اليومي على تمارين الدفع والسحب والرفع. بفضل التوافق مع الطارات الأولمبية ذات الفتحة المركزية 5–6 سم، ستحصل على مرونة أكبر في استخدام تشكيلة واسعة من الطارات المتوفرة لديك، مع وزن فعلي 11.4 كجم يسهّل التخطيط للأحمال الدقيقة.
لماذا تختار بارًا بطول 1.8 متر؟
توازن وتحكم ممتازان: طول 1.8 م يمنح عرض قبضة مريحًا لمعظم تمارين الجزء العلوي والسفلي مع ثبات جيد على الرفوف القياسية.
تنوع تمارين واسع: مناسب لتمارين الضغط بالصدر، الصفوف، الرفعات الأرضية الخفيفة والمتوسطة، السكوات الأمامي/الخلفي (وفق إعدادك)، وتمارين العضدين والكتفين.
كفاءة في المساحة: يقدم معظم مزايا البار الأولمبي القياسي مع طول أقصر قليلًا، ما يسهّل التخزين والتعامل في المساحات المتوسطة.
التفاصيل والاستخدامات والفوائد
فولاذ مطلي بالكروم: تشطيب مقاوم للتآكل يمنح البار عمرًا أطول ومظهرًا احترافيًا سهل التنظيف بعد الجلسات المكثفة.
قبضات عملية: وفق المواصفات المعلنة، يأتي البار مع “2 قبضة في كلا الطرفين” لتأمين إمساك ثابت أثناء الرفع (من دون افتراض نقش/خشونة محددة غير مذكورة).
توافق مرن مع الطارات: يدعم الفتحة المركزية 5–6 سم للطارات الأولمبية، ما يساعد على توسيع خياراتك من حيث الأحجام والعلامات.
تخطيط أحمال دقيق: وزن البار 11.4 كجم يجعل حساب مجاميع الأوزان أكثر سهولة، خاصة في برامج التدرّج الدقيقة.
ملائم لمختلف المستويات: من المبتدئ الذي يتعلم الأساسيات وصولًا إلى المتدرّب المتوسط الذي يرفع أحمالًا متزايدة بأمان.
أمثلة على التمارين
الصدر والكتف: بنش برس مسطح/مائل، أوفر برس واقف/جالس، رير دلت رو بكابلات (مع تحميل حر).
الظهر والذراعان: بينت-أوفر رو، باربل رو مائل، كيرلز بذراعين، كلوز-جريب رو لتفعيل ألياف مختلفة.
الساقان والإطالات: فرونت سكوات/باك سكوات خفيف إلى متوسط (حسب تجهيز الرف والدعامات)، روماين ديدلفت خفيف للتحكم الإكسنتري.
الإكسسوارات: شراجز، لانجز محمّلة، تمارين الجذع (غود مورنينغ خفيفة مع شكل صحيح).
تنبيه: عند أداء السكوات/الرفعات، احرص على وجود دعامات أمان/رفّ مناسب واتباع أسلوب صحيح، خصوصًا في المساحات المنزلية.
نصائح تقنية وسلامة
ابدأ دومًا بإحماء المفاصل (كتف/ورك/ركبة/رسغ) قبل الرفع.
ثبّت قبضة متناظرة على البار وابتعد عن التواء المعصم بلا داعٍ.
استخدم مشابك/أقفاص الطارات المناسبة للحفاظ على ثبات الطارات أثناء التمرين (لم يُذكر تضمينها؛ وفّرها عند الحاجة).
زِد الأحمال تدريجيًا، وركّز على التحكم الإكسنتري للحماية وتحسين التكيّف العصبي العضلي.
نظّف البار بعد كل جلسة وجفّفه، واحفظه في مكان جاف لتجنّب الرطوبة.
العناية والصيانة
امسح سطح الكروم بقماش جاف/قليل الرطوبة لإزالة العرق وبقايا الطباشير.
افحص الأطراف بانتظام وتأكد من سلامة منطقة التحميل وعدم وجود حواف حادة.
خزن البار أفقيًا على رف أو عموديًا على حامل مخصص، بعيدًا عن الرطوبة العالية.
المواصفات الفنية
الموديل: OBS1.8-A1
النوع: بار أولمبي مستقيم
الطول: 1.8 متر
الخامة/التشطيب: فولاذ مطلي بالكروم
التوافق مع الطارات: فتحة مركزية 5–6 سم (أولمبي)
القبضات: 2 قبضة في كلا الطرفين
الوزن الفعلي للمنتج: 11.4 كجم
الوزن الحجمي (للشحن): 16 كجم
محتويات العبوة: البار فقط
للطلب الخاص أو لمزيد من المعلومات، يُرجى الاتصال بنا أو التواصل عبر الواتساب.
الأسعار تشمل الضريبة
أكسسوارات
عرض المزيد
